السعرات الحراريه بالأغـــــذيـــــــــــــه

لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون منها فالفاكهة مثلا لها انواع عديدة فالسعرارت الحرارية فى 50 جرام من البلح تختلف عن الموز تختلف عن البرتقال وكذلك المخبوزات والخضروات وغيرها من الأطعمة ومعرفة السعرات الحرارية بكافة الأطعمة التى يمكن ان نتناولها يجعلنا فى حاجة لمعرفة ما بها من سعرات وخاصتا لمن يريدون خسارة وزنهم , للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة السعرات الحرارية بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك واللحوم والدواجن والبيض والحبوب والخبز والبقوليات والمكسرات وفى الزيوت والدهون واللبن ومشتقاته والتوابل وكذلك السعرارت الحرارية فى المشروبات الساخنة والغازية والعصائر ....

السعرات الحرارية فى العصائر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى المشروبات الساخنة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى المشروبات الغازية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الفاكهة الطازجة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الفواكة المعلبة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الفواكة المجففة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الخضروات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى اللحوم والدواجن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى اللحوم الحمراء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الأسماك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى اللبن الحليب ومشتقاتة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى كل أنواع البيض
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى الحبوب والخبز والدقيق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى البقوليات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى المكسرات والمسليات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحرارية فى البهارات والتوابل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
السعرات الحراية فى الزيوت والدهون
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ملحوظه
اذا كان احد الجداول غير واضح يمكنك الضغط عليه لتوضيحة

<TABLE id=ecxwibiyaToolbar_tbl cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0>

<TR>
<td class=ecxwibiyaToolbar_td id=ecxwibiyaToolbar_left_main vAlign=top align=left width=15>
</TD>
<td class=ecxwibiyaToolbar_td id=ecxwibiyaToolbar_center style="PADDING-TOP: 4px" vAlign=bottom>

</TD>
<td class="ecxwibiyaToolbar_td ecxwibiyaToolbar_right_normal" id=ecxwibiyaToolbar_right style="WIDTH: 35px">
</TD></TR></TABLE>

مع تحياتى بســــــــــــــــــوطه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كثير مهم للى حابب يحافظ على صحته
مشكوووووووووووور اخى ويعوض عليك التعب يارب

855555

على فكرة لو وزنى زاد حيبقى انت السبب === سندوتشاتك اللى بتفطرنا بيها يا بسوطة سعراتها الحرارية تورم مش تتخن