منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a)
أخي الزائر / اختي الزائرة مرحبا بكم في واحتكم فضفضة مع ،
تستطيع متابعة أهم وأحدث الأخبار من خلال متابعة شريط الاخبار باعلي الصفحة
تستطيع المساهمة باقتراحاتك حتي لو لم تسجل معنا .
هدفنا تقديم مواضيع قيمة محترمة ومفيدة للجميع ، أملنا لم الشمل العربي وتوطيد مشاعرالحب بين العرب ، نتمني ان نال رضاكم ونأمل مشاركتكم

منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a)

فضفضة منتدي لكل من يريد ان يشارك ويبادل افكار وثقاقات, وابداعات ...لو حاسس بملل أوعايز تفضفض مع حد غيرك شاركنا ،،،،، ( hi all, thanks for join us to sharing our thoughts , advises, and calture )
 
الرئيسيةالبوابة  PORTALس .و .جالتسجيلدخولالأعضاءاليوميةبحـث
سياسة واقتصاد *السيسى والليثى وعمرو أديب على رأس أهم عشر شخصيات فى الإنجازات المصرية*يمنيون يترقبون نتائج "مؤتمر الأصدقاء"*الغوطة الشرقية تقاوم "الكيمياوي" بالأعراس*كيري ولافروف يبحثان قرارا أمميا بشأن سوريا *البحرين تسجن شابا أميركيا 10 سنوات *اتحاد الشغل بتونس يقاضي محرضين على قتل زعيمه*ارتفاع حصيلة الزلزال في باكستان الى 173 قتيلا*فصائل سورية ترفض الائتلاف الوطني* ثقافة وفن *المثقفون المعتصمون بالثقافة ينظمون مسيرة كبرى من الوزارة للأوبرا ثم التحرير.. وقوة منهم لحماية الاعتصام *وزير الآثار: واثقون في حرص شباب مصر على تأمين وحماية المزارات الأثرية*مركز بحوث تابع للأزهر يفوز بجائزة الأمم المتحدة للسكان لعام 2013 *وزارة الثقافة تطبع كتاب "إحياء علوم الدين" للإمام الغزالي استعداداً لشهر رمضان"**** رياضة * نيمار: سعيد بأول أهدافي في الليجا رغم أنه لم يكن جيدا* إقالة فاتح تريم من تدريب جالطة سراي *عبد الحفيظ: تكرار سيناريو 2008 مع القطن غير مؤكد*استراليا تهزم لبنان وتحرز لقب بطولة قطر للطائرة * الملاكم البريطاني هاي يحدد موعدا جديدا للنزال مع مواطنه فيوري *المصارعة تعود بشكل رسمي للبرنامج الأوليمبي في 2020 2024ط

شاطر | 
 

  ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك العرب
مدير
مدير
avatar

انثى الابراج : الدلو
العمر : 38
عدد المساهمات : 3117
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
نقاط : 7267
الماعز الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........   الإثنين سبتمبر 27, 2010 11:04 pm

* أهلاً و سهـلا بكــم

السـلام عليـكم ...
الشرح

نقف مع العرض الخاص الكتف باستثناء القدمين. انخفاض جسمك بقدر ما تستطيع

عن طريق دفع الوركين إلى الخلف وثني الركبتين حتى الأفخاذ الخاصة بك

paraUel الى الارض. وقفة. والوقوف ببطء النسخ الاحتياطي.

تمرين رياضي الجودو
كما في الصورة


الحركة التانية


البدء في تمرين رياضي نقل موقف هدف

العرض الخاص هوب قدم وعدا إلى الأمام.

ورفع الوركين حتى جسمك أشكال تقريبا في السنة رأسا على عقب الخامس انخفاض الجبهة

حتى جسمك من ذقنك يقترب من الأرض. أقل ثم الوركين كما قمت برفع

رأسك وكتفيك نحو السقف. عكس الآن في التنقل والعودة

كما في الصورة


الحركة الثالتة
الاستلقاء على ظهرك مع ساقيك

مستقيم والأسلحة في الجانبين الخاص ، والحفاظ على جي عازمة الخاص في الكوع 90 درجة ريس في.

كما يمكنك الجلوس. تطور جسمك العلوي إلى اليسار وجعل ركبتك اليسرى نحو

كوع يدك اليمنى ، في حين كنت سوينغ ذراعك الظهير الايسر. انخفاض جسمك لنشوئها في بداية
وكرر لحقكم.
كما في صورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الابراج : الجدي
العمر : 49
عدد المساهمات : 2485
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
نقاط : 7654
القرد الموقع : www.fadfadam3a

مُساهمةموضوع: رد: ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........   الخميس سبتمبر 30, 2010 9:45 am

ممتاااااااااااااااااااااز
رااااااااااااااااااااائع
شكرا ليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfadam3a.ahlamontada.net
 
ابني جسمك بتلاثة حركات.........بالصور........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a) :: فضفضة مع الرياضة ( SPORTS ) :: كل نجوم الرياضة-
انتقل الى: