منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a)
أخي الزائر / اختي الزائرة مرحبا بكم في واحتكم فضفضة مع ،
تستطيع متابعة أهم وأحدث الأخبار من خلال متابعة شريط الاخبار باعلي الصفحة
تستطيع المساهمة باقتراحاتك حتي لو لم تسجل معنا .
هدفنا تقديم مواضيع قيمة محترمة ومفيدة للجميع ، أملنا لم الشمل العربي وتوطيد مشاعرالحب بين العرب ، نتمني ان نال رضاكم ونأمل مشاركتكم

منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a)

فضفضة منتدي لكل من يريد ان يشارك ويبادل افكار وثقاقات, وابداعات ...لو حاسس بملل أوعايز تفضفض مع حد غيرك شاركنا ،،،،، ( hi all, thanks for join us to sharing our thoughts , advises, and calture )
 
الرئيسيةالبوابة  PORTALس .و .جالتسجيلدخولالأعضاءاليوميةبحـث
سياسة واقتصاد *السيسى والليثى وعمرو أديب على رأس أهم عشر شخصيات فى الإنجازات المصرية*يمنيون يترقبون نتائج "مؤتمر الأصدقاء"*الغوطة الشرقية تقاوم "الكيمياوي" بالأعراس*كيري ولافروف يبحثان قرارا أمميا بشأن سوريا *البحرين تسجن شابا أميركيا 10 سنوات *اتحاد الشغل بتونس يقاضي محرضين على قتل زعيمه*ارتفاع حصيلة الزلزال في باكستان الى 173 قتيلا*فصائل سورية ترفض الائتلاف الوطني* ثقافة وفن *المثقفون المعتصمون بالثقافة ينظمون مسيرة كبرى من الوزارة للأوبرا ثم التحرير.. وقوة منهم لحماية الاعتصام *وزير الآثار: واثقون في حرص شباب مصر على تأمين وحماية المزارات الأثرية*مركز بحوث تابع للأزهر يفوز بجائزة الأمم المتحدة للسكان لعام 2013 *وزارة الثقافة تطبع كتاب "إحياء علوم الدين" للإمام الغزالي استعداداً لشهر رمضان"**** رياضة * نيمار: سعيد بأول أهدافي في الليجا رغم أنه لم يكن جيدا* إقالة فاتح تريم من تدريب جالطة سراي *عبد الحفيظ: تكرار سيناريو 2008 مع القطن غير مؤكد*استراليا تهزم لبنان وتحرز لقب بطولة قطر للطائرة * الملاكم البريطاني هاي يحدد موعدا جديدا للنزال مع مواطنه فيوري *المصارعة تعود بشكل رسمي للبرنامج الأوليمبي في 2020 2024ط

شاطر | 
 

 رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الابراج : الجدي
العمر : 48
عدد المساهمات : 2485
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
نقاط : 7289
القرد الموقع : www.fadfadam3a

مُساهمةموضوع: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الإثنين يونيو 14, 2010 10:54 pm

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfadam3a.ahlamontada.net
احمد سليمان
مشرف
مشرف


ذكر الابراج : السرطان
العمر : 46
عدد المساهمات : 401
تاريخ التسجيل : 25/03/2010
نقاط : 3173
الكلب الموقع : www.fadfadam3a.ahlamontada.net

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الثلاثاء يونيو 15, 2010 12:37 pm

تقدر تنفذه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emeeme



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
نقاط : 2514

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الأحد يونيو 20, 2010 3:27 am

بما أن مشروبات الدايت هى مشروبات تجارية واستخدامها يؤدى إلى إفساد النظام الغذائى فبالتالى

الكلام على زبادى اكتفيا من الدكتور الذى تحدث عن هذا النظام الغذائى من اجل إنقاص الوزن هو

كلام للترويج عن هذا المنتج

لا يجب التعميم فى الانظمة الغذائية التى تنقص من الوزن فكل شخص يسعى لإنقاص

وزنة لا يمكن ان يتبع أى حمية غذائية يسمع عنها


فمثلا ّ لى بعض الأصدقاء كلما حاولو إتباع نظام غذائى منخفض السعرات يصابو بإنخفاض حاد جدا فى السكريات ويتبعها الهبوط وقد تؤدى إلى الإغماء ، صديقة اخرى ترغب فى إنقاص

وزنها بممارسة الرياضة ولكنها لا تستطيع إكمال التمرينات خاصة فى درجات حرارة الجو المرتفعه غير

الرطوبة التى تحاصرنا وذلك لأنها مصابة بالربو ، وعندى أمثلة كثيرة جداّ غيرها



وأخيراّ هناك طبيب نصح الأشخاص الذين يرغبون فى إتباع حمية غذائية بالابتعاد عن ثلاثة أشياء (

الدهون والسكريات والنشويات ) فى مقابل الإكثار من الفواكة والخضروات دون الإلتزام بوجبات

محددة الكميات بالمقاس والسم


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الابراج : الجدي
العمر : 48
عدد المساهمات : 2485
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
نقاط : 7289
القرد الموقع : www.fadfadam3a

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الثلاثاء يونيو 22, 2010 12:19 pm

شكرا علي مرورك
ارجو المزيد من المشاركة واثراء المنتدي بآرائك المتميزة ومواضيع جديرة بالاهتمام
واتمني المساهمة باقتراحات تساعد علي تطوير المنتدي للأفضل
thnx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfadam3a.ahlamontada.net
emeeme



عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
نقاط : 2514

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الإثنين يناير 17, 2011 12:11 pm

السلام عليكم
رسالة للـ Admin شكرا على رسالتك الخاصة برجوعى للكتابة فى المنتدى برالرغم من مشاركتى بمداخله خفيفة متعلقة بالرجيم ولا اراها فكرة جيدة فى رجوعى ولكن قمت بالكتابة تقدرا منى وواجب على الرد على تلك الرسالة ولا اعرف اى مكان اخر اكتبها غير هنا لاننى اشعر ان المنتدى مزدحم باللألون
الكثيرة الغير متناسقة وغيرها من الاسباب التى تجعلنى غير راغبة فى التواجد فى هذا المنتدى نهائيا شكرا مرة اخرى
وتمنياتى للمنتدى بالتألق فى الكتابات المتميزة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الابراج : الجدي
العمر : 48
عدد المساهمات : 2485
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
نقاط : 7289
القرد الموقع : www.fadfadam3a

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الإثنين يناير 17, 2011 12:17 pm

emeeme كتب:
السلام عليكم
رسالة للـ Admin ولا اراها فكرة جيدة فى رجوعى ولكن قمت بالكتابة تقدرا منى وواجب على الرد على تلك الرسالة ولا اعرف اى مكان اخر اكتبها غير هنا لاننى اشعر ان المنتدى مزدحم باللألون الكثيرة الغير متناسقة وغيرها من الاسباب التى تجعلنى غير راغبة فى التواجد فى هذا المنتدى نهائيا شكرا مرة اخرى
وتمنياتى للمنتدى بالتألق فى الكتابات المتميزة

شكرا جزيلا علي الرسالة وبارك الله فيكي كنت اتمني ان تعطينا الاقتراحات لتطوير المنتدي للأفضل والتغيير للأحسن وكنت اتمني ذكر الاسباب الأخري التي تمنعك نهائيا من التواجد حتي نحافظ علي الأقل علي باقي الأعضاء ان كانت رغبتك مستمرة لعدم المشاركة
شكرا مرة أخري علي النصيحة 4u

_________________
في انتظار ردكم وتعليقاتكم الجميلة
ودائما مرحبا بكم في واحتكم ... فضفضة مع...
مع تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfadam3a.ahlamontada.net
Admin
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر الابراج : الجدي
العمر : 48
عدد المساهمات : 2485
تاريخ التسجيل : 21/08/2009
نقاط : 7289
القرد الموقع : www.fadfadam3a

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع   الإثنين يناير 17, 2011 12:19 pm

من الممكن المزيد من الحديث وتبادل الاقتراحات اذا اردت من خلال علبة الدردشة او باب شكاوي الأعضاء

_________________
في انتظار ردكم وتعليقاتكم الجميلة
ودائما مرحبا بكم في واحتكم ... فضفضة مع...
مع تحياتي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fadfadam3a.ahlamontada.net
 
رجيم فعال ينقص 10 كيلوا فى اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فضفضة مع ؟؟؟؟ (fadfadam3a) :: فضفضة مع عالم حواء وآدم :: فضفضة في الصحة والجمال :: جمالك والعناية بالبشرة والشعر-
انتقل الى: